- Tuliskan rincian pola menu makanan Anda dalam sehari. Hitunglah berapa besar energi (kkal) yang dihasilkan dari seluruh menu makanan yang dimakan!
- Jika Anda sudah mendapat jumlah energi yang dihasilkan, bandingkanlah dengan jumlah energi yang Anda keluarkan berdasarkan perhitungan Angka Metabolisme Basal (AMB/BMR) yang sudah Anda hitung pada pertemuan yang lalu. Hitunglah selisih energi di antara keduanya!
- Dari selisih yang Anda dapatkan, menurut Anda, bagaimana dampak pada kondisi aktivitas tubuh dan kesehatan Anda?
- Setelah Anda mempelajari materi mengenai Keseimbangan Energi, hitunglah Indeks Masa Tubuh (IMT) Anda dan sesuaikanlah hasilnya pada tabel kategori yang tersedia. Kategori mana yang sesuai dengan hasil IMT Anda?
- Apa yang akan terjadi pada tubuh Anda jika terjadi kekurangan energi dan kelebihan energi? Sebutkan minimal masing-masing 3 poin!
0 komentar:
Posting Komentar
Jika ada yang ingin ditanyakan mengenai materi di atas, silahkan cantumkan di bawah ini....